Posts From Mintra

Rob Shaul von Military Athlete im Interview mit WOD TV

Von Amerika kann man ja halten was man will. Eines ist jedoch unumgänglich: die Amerikaner sind uns, was das Thema Sport im Sinne von Trockentraining oder Kraft- und Ausdauertraining, welches begleitend zu einer Sportart oder allein betrieben werden kann, um Welten voraus. Bereits in der Middle School wird das sogenannte Strength and Conditioning von den Kids aus den Schulteams praktiziert. Natürlich ist das Volumen und die Intensität noch sehr niedrig aber immerhin kommen die

Wie übertragbar ist eine Trainingsübung auf reale Anforderungen?

Ein Beitrag von Dennis Sandig Krafttraining wird in fast jeder Sportart als wichtige Leistungsreserve betrachtet. Starke Beine springen höher und rennen schneller. Das Problem beim Zusammenstellen eines Trainingsprogrammes ist die Frage nach der Übertragbarkeit einer Trainingsübung auf das Trainingsziel. Welche Trainingsübung unterstützt beispielsweise die Kraftentfaltung bei einem Ballsportler am besten? Was ist effektiv und was effizient? Es stellt sich so die Frage nach den Kriterien, die ein Krafttraining erfüllen muss,

Caro wird fit … eine Warnung an alle Egos da draußen!

„Kniebeugen? Echt jetzt? Gar keine Kniebeugen? Wirklich????“ „Nope.“ „Nicht mal ohne Gewicht? Nur Airsquats.“ *machteinenvor* „Nö, wirklich nicht.“ „Bisschen Kreuzheben?“ „Nope.“ „Und nur so locker mitmachen? Also gar nicht wirklich soooooooo doll anstrengend.“ „Nein, auch nicht, gar nicht, überhaupt nicht. Nicht, nicht, nicht! Außerdem haben Sie Laufverbot.“ „Und Walking? Habe ich jetzt mal einen Tag so als Ersatz gemacht.“ „Auch Walkingverbot. Aquajogging! Aquajogging können Sie machen. Keine Stoßbelastung!“ „Wirklich? Aquajogging?“

CrossFit Lüneburg im Interview

Hallo Alexander! Hallo Mintra/WOD! Schicke Box! Erzähle uns mal ein wenig über Dich und CrossFit Lüneburg. Was uns immer interessiert, wie bist Du als Owner selber zum CrossFit gekommen? Vielen Dank! Ich habe in Leipzig Sportwissenschaften studiert und mich daher relativ früh mit der Thematik CrossFit befasst. Im Rahmen meiner Abschlussarbeit habe ich das Konzept CrossFit genauer analysiert und durch eine Studie die Auswirkungen des Sports „CrossFit“ auf die Leistung

Burpee Challenge 2.0

Nachdem wir auf German Throwdown 2014 schon den/die Burpee King/Queen suchten (und fanden s. hier), ging es vor Weihnachten in die zweite Runde. Ihr habt fleissig mitgemacht und wir haben einen neuen Rekord!!!! Gleich zwei unserer Video-Einsendungen haben 37 (!) Burpees hingelegt! Da es allerdings nur 1 Paar Reebok CrossFit Nanos 4.0 zu gewinnen gab, musste letztendendes das Los entscheiden – der Gewinner heisst Marcel Koppers von CrossFit 37 in Dorsten. Herzlichen Glückwunsch!  Nichtsdestotrotz wollen

Burpee Challenge

Wir haben auf dem German Throwdown 2014 den/die Burpee King/Queen gesucht und siehe da – wir sind fündig geworden 😉 Jetzt seid Ihr dran! Zu gewinnen gibt es, wie auch schon auf dem GTD, ein brandneues Paar Reebok CrossFit Nanos 4.0! Alles was ihr dafür machen müsst? So viele Burpees wie möglich in 1 Minute! Bitte kommentiert unseren Post bei FB mit der Anzahl und sendet uns ein Beweisvideo an info@workoutoftheday.de

Girls-Who-Lift Kalender 2015

CrossFit ist in Deutschland noch immer eine Randsportart. Warum? Darüber scheiden sich die Geister. Fakt ist: Dead Lift, Back Squat und Muscle-Up klingen für Aussenstehende martialisch. Schnell entsteht die Illusion, insbesondere bei Frauen, Gewichte stemmen, Betonkugeln schleppen und Übungen an den Ringen bringen nur Männermuskeln und -körper in Form. Das aber gerade die Damen der Schöpfung vermehrt zu Langhanteln greifen, Kettlebells schwingen und schwer beladene Metallschlitten vor sich her schieben – statt

German Throwdown 2014

Die Posts auf Facebook sprechen für sich: “… was war das denn für ein geiles Wochenende“, „…great competition…“,  „awesome weekend…“, „this weekend was rough…“, „fette Stimmung…“ Der erste German Throwdown (GTD) steht in den Büchern und hat seinem Namen alle Ehre gemacht. Nationale und internationale Athleten haben sich in den Kategorien, Elite Male/Female, Master Men/Women und Master Plus Men gemessen. In insgesamt 6 ausgetüftelten Workouts wurden die Athleten auf ihre

Mobility Coach Benni

Benjamin Heizmann ist Inhaber und Headcoach von CrossFit Black Forest in Freiburg. Während seines Sportwissenschafts-Studium an der Deutschen Sporthochschule in Köln entdeckte er CrossFit und eröffnete 2013 seine eigene Box. Benjamin ist CrossFit Level 1 -Trainer und CrossFit Movement & Mobility – Coach aus der Schule von Kelly Starrett. Er blickt auf mehr als 10 Jahre Trainingserfahrung zurück. Sein Schwerpunkt liegt auf der Verbesserung von Bewegungsabläufen, auf der Verbesserung von Mobilitätseinschränkungen und auf